율무탕으로 건강 다이어트를,,,

요즘 율무가 대세로 가격이 꽤 높아졌습니다.
한방에선 '의이인'이라고 하며 다이어트나
관절염 치료에 꼭 들어갑니다.
율무가 몸의 습을 빼내며 염증을 삭혀줍니다.
효능 검색하면 더 확실하고 내가 실제로
복용중이라우~
다이어트 효과만점 대단하다우~
다리아파서 운동 못하는 난 효과 짱~
그런데 먹는방법이 여러가지인데
내경험을 올립니다.

한의사 처방속에 율무(의이인)이들어 있어
처음엔 약초모두를 같이 달여먹으니 버려지는
율무가 너무아까워서 한의사가 다이어트용으로
몇가지 먹는방법을 가르쳐준것에 가미했습니다.

1. 율무를 종이컵 한컵이나 두컵 씻어 한시간정도
푹 끓이면 우유같이 뽀얀데 국물만 따뤄서 음료
대용으로 마시고 여기에서 율무가 찬성질이라
냉체질인 사람은 마늘을 한줌 넣어 끓이셔유~

2. 율무에 다시 물을 붓고 그냥 끓이면

맛이 별로이니 도라지 1뿌리,대추 몇개,잣 조금,
건표고버섯 조금넣고 다시 30분정도 끓임(중불)

3.약불로 끓이면서 계란 1개를 풀어넣고
참기름 반수저 넣고 소금으로 싱겁게 간을하곤
한소큼 끓여내어 딱 한공기만 떠서 김치곁들여서
먹으면 기똥차~
(사진을 못찍었넹~)

한끼 걸러도 배고프지않고 살이 빠져도

힘이없거나 어지럼증 허기짐이 없다.
(율무가 식욕억제 효과도 있슴)

여기에 닭한마리 넣어끓이면 '율무삼계탕'이
되는데 가족들 함께먹으면 건강식으로 최고~

# 다 알겠지만 다이어트에 꼭 필요한것은 지켜야함

소식ㅡ모든 음식을 적게 먹는것.
반식ㅡ지금까지 먹었던 식사의 반만 먹는것.
절식ㅡ튀긴음식,인스턴트,밀가루음식,기름진음식
먹지않는것.

다음은 율무를 씻어 건져서 물기가 마르면
볶아서 한주먹씩 물부어 끓여서 차처럼
마시는데 물과 건더기를 다 먹는 방법이 있다.
밤에 티비보다가 출출할때 이렇게 먹으면
살 안찜.

아래사진은 율무를 1번처럼 고아서(마늘은 안넣음)
나온 건더기를 이틀 말려서 볶은것.
심심풀이로 먹으니 꼬솜하고 좋네~

이방법으로 2주동안에 급속으로 3,5kg 빠졌고 (몸의 붓기와 습)
한달된 지금도 서서히 진행중,,,
명심할건 관절염 앓고있는 사람은 술종류는
절대금함.관절엔 최악,,,
어떤술이던지 알콜이 몸안에서 요산을 만듬.
난 작년 겨울초입에 완전히 술 끊었슴덩~
나중에 살만하믄 또 먹을진 나두몰랑~


ㅡ정언연 씀ㅡ